Giảm cân là một chủ đề không có điểm dừng và nó cũng là một con đường gian nan để đi tơi đích, không ít người đã phải bỏ cuộc giữa chừng. Có nhiều cách để giảm cân nhưng ăn kiêng và tập luyện là cách bền vững nhất bạn nên áp dụng. Và với sự trợ giúp của 5 loại thực phẩm bổ sung giảm mỡ dưới đây sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn lên nhanh hơn nhiều lần.
Việc ăn kiêng và tập luyện thông thường hằng ngày cũng hoàn toàn có thể giúp bạn lấy lại được dáng vóc thon gọn ngày nào, tuy nhiên nó hoàn toàn có thể sẽ lê dài, nếu bạn đang cần phải đẩy nhanh quy trình giảm cân của mình thì cần phải có sự thôi thúc thêm từ bên ngoài .
Và những thực phẩm bổ sung giảm mỡ này sẽ là người hỗ trợ đắc lực dành cho bạn để giảm mỡ tăng cơ hiệu quả hơn.
Whey protein
Protein là một chất quen thuộc với tất cả Gymer, nếu bạn thắc mắc tại sao mình giảm cân mà lại cần dùng Whey Protein thì lý do là do nếu cơ thể bạn có nhiều Protein hơn, khả năng tiêu hao calo, đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra nhanh và mạnh hơn vì Protein sẽ giúp xây dựng cơ bắp, mà cơ bắp cần rất nhiều năng lượng để hoạt động hơn.
Tuy nhiên, khi sử dụng Whey Protein bạn vẫn phải phối hợp nó với chính sách ăn kiêng khoa học của mình để hạn chế lượng calo nạp vào dư thừa .
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Prostar 100 % Whey Protein
Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO – 25 g Protein phối hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm : Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6 g BCAAs – Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm stress sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng .
TÌM HIỂU THÊM »
Cách dùng Whey là bạn hãy dùng vào buổi sáng, sau khi tập hoặc hoàn toàn có thể trước khi đi ngủ ( Casein Protein )
L Carnitine
L Carnitine là gì ?. Nó là một chất tự nhiên có trong gan và thận được tạo thành từ 2 Amino Acid là Lysine và Methionine. Và tại sao người giảm cân lại cần thực phẩm bổ sung giảm mỡ này ?
L Carnitine có một loạt những quyền lợi trong khung hình mà quan trọng nhất là giúp chuyển hóa những chuỗi axit béo vào trong những ty thể để chuyển hóa thành nguồn năng lượng nhanh gọn hơn. Từ đó, việc đốt cháy chất béo của tất cả chúng ta sẽ diễn ra nhanh hơn và mau chóng giảm mỡ hơn .
Ngoài ra, L Cartinine còn giúp bạn ngăn ngừa những tổn thương tế bào do hoạt động giải trí tập luyện gây ra và từ đó khiến bạn ít bị đau nhức hơn và hồi sinh nhanh hơn .
Cách dùng mỗi ngày bạn dùng 2 viên L Cartinine trước khi ăn và trước khi tập gym là được .
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Giảm Cân MuscleTech Platinum Carnitine 60/180 Viên
Cung cấp 500 mg L-Carnitine giúp chuyển hoá mỡ thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài thông qua quá trình tập luyện. Giúp giảm mỡ tự nhiên an toàn cho sức khoẻ. Thích hợp sử dụng trong giai đoạn xả cơ để hạn chế gia tăng mỡ thừa. Tăng sức bền khi tập luyện giúp cơ thể săn chắc.
TÌM HIỂU THÊM »
BCAA
BCAA là từ viết tắt của branched chain amino acids. BCAA hoàn toàn có thể được nạp trải qua con đường siêu thị nhà hàng tuy nhiên không phải loại nào cũng thuận tiện tìm thấy thấy trong chính sách ăn như ở Nước Ta tất cả chúng ta, vì vậy việc bổ sung BCAA rất thiết yếu .
Tại sao nó lại thiết yếu thì do BCAA có chứa leucine, isoleucine và valine, chúng giúp phục sinh cơ bắp và giúp kiểm soát và điều chỉnh nồng độ Insulin trong khung hình có vai trò lớn trong những phản ứng trao đổi chất khác nhau mà đặc biệt quan trọng nhất là leucine .
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng BCAA vào buổi sáng, trước và sau khi tập luyện .
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Sức Mạnh, Sức Bền Flavored BCAA 12,000 Powder 457 g 2 mùi
Sữa Flavored BCAA Powder 12000 tăng sức bền, sức mạnh khi tập luyện. Giảm đau mỏi cơ sau khi tập luyện, ngăn ngừa quy trình cơ bắp bị dị hóa. Giúp tương hỗ giảm mỡ hiệu suất cao đồng thời bảo vệ cơ bắp. Giúp thiết kế xây dựng và kích thích cơ nạc tăng trưởng ; giảm thực trạng mỡ thừa tích tụ .
TÌM HIỂU THÊM »
Chiết xuất trà xanh
Dùng trà xanh rất tốt cho sức khỏe thể chất, rất nhiều ngiên cứu đã chứng mình hiệu quả giảm cân của trà xanh so với người béo phì .
Uống trà xanh sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất chống oxy hóa cho khung hình nhờ chứa catechin .
Nghiên cứu của Hursel ( 2009 ) cho thấy, những người uống trà xanh đều đặn tiêu thụ lượng catechin sẽ giúp cân nặng giảm đi đáng kể .
Omega 3
Omega 3 cũng là một chất giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa trong khung hình rất can đảm và mạnh mẽ, Omega 3 có nhiều trong một số ít loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu. Nếu bạn không có điều kiện kèm theo dùng những loại cá trên thì dầu cá chính là sự thấy thế tuyệt vời dành cho bạn .
Trong Omega 3 có 2 loại axit béo là DHA và EPA và chỉ có trong thức ăn chứ cơ thể không tự tạo ra được.
Omega-3 đã được chứng mình là hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy khốn như tim mạch, tiểu đường loại 2. Omega 3 cũng giúp bạn trấn áp được cơn thèm ăn của mình tốt hơn để duy trì cân nặng .
Do vậy, mỗi ngày hãy uống 1 viên dầu cá để bổ sung Omega 3 giúp trấn áp cân nặng và giảm cân nhanh hơn nhé .
Kết
Cho dù bạn có dùng đủ cả 5 loại thực phẩm bổ sung giảm mỡ hỗ trợ giảm cân ở trên thì nó cũng cần phải đi kèm với 1 chế độ ăn uống khoa học và kết hợp với 1 chế độ tập luyện nghiêm túc, vì nó cũng chỉ là thực phẩm bổ sung chứ không phải thay thế đâu nhé!.
Source: https://wada.byxar.com
Category: Ẩm thực
